الأحد، 8 أغسطس 2021
الأربعاء، 18 نوفمبر 2020
اسف واعتزر للنيل العظيم
أعتذار لنيلك يامصر
يانيل ياترياق يارمز الخير والوفاء
يانعمة من الخالق ياواهب مصر النماء
ياصرح عظيم بدونك يعم الفقر والغلاء
يانيل ياعظيم ياهبة رب الكون
كنت عروس ابيض الثوب امرصع بالماس
كم كان يوما يتغني بك الشعراء
دنستك يد الاهمال فاتشح الثوب بالوباء
كم كنت خالدا يانيل فيك شموخ وكبرياء
كم ابهرت عيون السائحين والغرباء
ااسف ااسف يانيل واقدم لك الرثاء
مامن ضمائر تصحو تمنحك الوفاء
مامن توعيه لبشر ليعود لك الصفاء
اضاعوك بايديهم البشر واصابك البلاء
دنسوك ياهبة السماء الجهل البلهاء
اااسف يانيل ياهبة السماء
باتت مياهك داكنه تجلب الداء
دنسوك يانيل وكانك صرف لكل النفايات
القوا فيك الصرف وجيفة الطيورر والحيوانات
القوا فيك صرف المصانع ومخلفات البناء
اسف يانيل ياعظيم ياوهبة الخلاق
أبت الاسماك الحياة علي شطك نافقه جماعات
اهانك يانيل الجهلاء كل انواع الاهانات
ماعلموا ان ماؤك سيعود لجوفهم وباء
ااسف فهم جهل بلهاء لا توعيه ولا عقل ولا ذكاء Sessoo Sama
الجمعة، 20 أكتوبر 2017
مقاله علميه للدكتور احمد العطار بعنوان رجيم لمرضي السكر
رجيم لمرضى السكر :-
الدكتور / أحمد العطار
يمكن لمريض السكر أن يخفف وزنه ولكن بشروط ضرورية يجب اتباعها حتى تكون عملية إنقاص الوزن صحية وآمنة لتفادي حدوث ارتفاع أو هبوط في مستوى السكر في الدم .
الشروط اللازمة للسيطرة على وزن مريض السكري وكيفية إنقاص الوزن :-
١ - تنظيم النظام الغذائي اليومي من حيث مقدار عدد وجبات الطعام ونوعية الطعام المناسب ومواعيد تناول وجبات الطعام وتحديد وقت النوم والاستيقاظ والتمارين الرياضية المناسبة .
٢ - ضرورة التأكد من عدم وجود أي أمراض مصاحبة لمرض السكر .
٣ - تخفيف كمية السكريات والنشويات بشكل تدريجي وعدم منعها بالكامل وذلك تجنباً لحدوث هبوط مفاجئ في نسبة السكر في الدم .
٤ - تجنب الاعتماد الكامل على البروتين تفادياً لحدوث الهبوط .
٥ - الاعتماد على تناول الخضروات الطازجة بكثرة وشرب الكميات الكافية من المياه .
٦ - عند الشروع والبدء في اتباع الحمية الغذائية سيعمل الطبيب المختص بالغدد بضبط كميات دواء علاج السكري ليناسب النظام الغذائي الذي تم وصفه للمريض .
نظام غذائي صحي لرجيم مريض السكر :-
وجبة الفطور :-
بيضة واحدة مسلوقة أو جبنة قريش أو فول مدمس بمقدار ثلاث ملاعق مع رغيف خبز أسمر وكوب من الشاي الخالي من السكر أو يمكن استخدام السكر الخاص بمريض السكر .
وجبة الغداء :-
سلطة مكونة من الخيار والطماطم والخس و تناول قطعة من اللحم المسلوق أو المشوي أو تناول قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق أو تناول سمكة متوسطة الشواء مع رغيف خبز أسمر والقليل من الخضار المسلوقة كالجزر والفاصولياء والكوسة. بين وجبة الغداء والعشاء ويمكن تناول تفاحة واحدة أو برتقالة .
وجبة العشاء :-
كوب لبن زبادي خالي الدسم أو بيضة واحدة مسلوقة مع رغيف خبز أسمر مع تناول مقدار بسيط من الفواكه عدا العنب والتين والبلح وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية عالية .
الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحات الحروق والتجميل
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحات الحروق والتجميل
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
قصيده بعنوان ليت الزمان يعود للشاعره سماء غالي
ليت الزمان يعود يعود
ليت الزمان يعود
حين كان الكيروسين وقود
قد كان الحب الفطري يسود
ماكان بالزمن الماض ضغائن ولا حقود
المحبه كانت بين البشر عهود
واتصف الكبير بالرحمه وكان ودود
ماشاهدنا بعمرنا يدا للسؤال ممدود
وماراينا مريضا من تكاليف العلاج يموت
ماشاهدنا بعمرنا اطفال تقتات من النفايات مع الدود
ماكان بالزمن فقر او جهل او وعود بلا وعود
ماخسرنا يوما ابنائنا علي حدود
ماكانت البيروقراطيه طريقا ممدود
ماسمعنا يوما عن امراض العصر وكثرة الوئود
اليوم عصر التكنولوجيا لكن المشاعر في جمود
ماتت البسمه حتي علي وجه المولود
ليت الزمان يعود يعود
فلا وجه للمقارنه بين زمان جميل بائد
وحديث العهد والضمير في ثبات موئود
لانري سوي وجوه مكفهره وتكشيرةلانياب الاسود
SAMA2 SOOOO
ليت الزمان يعود
حين كان الكيروسين وقود
قد كان الحب الفطري يسود
ماكان بالزمن الماض ضغائن ولا حقود
المحبه كانت بين البشر عهود
واتصف الكبير بالرحمه وكان ودود
ماشاهدنا بعمرنا يدا للسؤال ممدود
وماراينا مريضا من تكاليف العلاج يموت
ماشاهدنا بعمرنا اطفال تقتات من النفايات مع الدود
ماكان بالزمن فقر او جهل او وعود بلا وعود
ماخسرنا يوما ابنائنا علي حدود
ماكانت البيروقراطيه طريقا ممدود
ماسمعنا يوما عن امراض العصر وكثرة الوئود
اليوم عصر التكنولوجيا لكن المشاعر في جمود
ماتت البسمه حتي علي وجه المولود
ليت الزمان يعود يعود
فلا وجه للمقارنه بين زمان جميل بائد
وحديث العهد والضمير في ثبات موئود
لانري سوي وجوه مكفهره وتكشيرةلانياب الاسود
SAMA2 SOOOO
قصيده بعنوان ضروب الشوق للشاعره العظيمه ساميه ابو طابيه
تمت مشاركة منشور الشاعرة العربية سامية بوطابية من قبل ﺃﺻﺪﻗﺎء ﺍﻟﺸﺎﻋﺮﺓ ﺳﺎﻣﻴﺔ ﺑﻮﻃﺎﺑﻴﺔ.
الشاعرة العربية سامية بوطابية
الشاعرة العربية سامية بوطابية
أوزار...يعانيها
و إني الشاعر المطرود
من فيحاء...أبكيها
و أكتبها...بكل حروفي
الثكلى و أرقب عود ماضيها
#سامية_بوطابية
دروب الشوق تذكرني
و تنكرني...فأمشيها
و شمس الهجر تحرقني
و شوقي ذائب فيها
و بين لهيبها المجنون
و الأنقاض،أحكيها...
لهذا الخافق الموجوع
و تنكرني...فأمشيها
و شمس الهجر تحرقني
و شوقي ذائب فيها
و بين لهيبها المجنون
و الأنقاض،أحكيها...
لهذا الخافق الموجوع
و إني الشاعر المطرود
من فيحاء...أبكيها
و أكتبها...بكل حروفي
الثكلى و أرقب عود ماضيها
#سامية_بوطابية
قصيده بعنوان سااكتب رومانسي للشاعره سماء غالي [جنية الشعراء ]
قد مل قلمي قسوة قلبي فقرر ان يكتب رومانسي
فماذا تقول الجنيه في مثل الحاله ديه وهي لاتعرف الكتابه الرومانسيه هههههههه
فماذا تقول الجنيه في مثل الحاله ديه وهي لاتعرف الكتابه الرومانسيه هههههههه
لأأجلك سأغير حرفي
وأبوح بمكنون قلبي
فحروفي اندثرت بالأمس
ولاجلك اليوم ستروي
ساصل ليلي بنهاري
واكتب فيك اشعا ري
وياليت شعري يدركني
فابدا ماكتبت رومانسي
وحروف اللغة لا تكفي
فعشقك بدمي يسري
وروحك تطوف حولي
وجنوني بك يقتلني
فسماع صوتك يطربني
تجتاح وسامتك عقلي
وطيفك بمنامي يراودني
وشوقي اليك يغلبني
نبضات قلبك اسمعها
لحن موسيقي باأوذني
وعبيرك يملا اركاني
كالمسك بدمي تسري
فأأضمك الي صدري كطفلي
نتراقص والطير يغرد حولي
حمراء زهوري تحدثني
تسعدني همساتك يااسدي
وعيونك تنسيني خجلي
واخرج مني عن صمتي
واعبر عن حبي وشوقي
فبروحك وطيفك حولي
تنسيني عنواني وسكني
فبقلبك قررت السكني
واندمجت روحك بكياني
فااانت وطني وبنياني
كالخمر بقبلاتك تسكرني
اشعر بملاحقة انفاسي
بوضوح استمع لقلبي
كموسيقي تعزف بكياني
كم كان جميلا تراقصني
وشموع خافته تضوي
وازهار تكسو جدراني
وفجاة وبالرغم عني
استيقظت وسعادة تغمرني
وبسمات تعلو ثغري
فصياح الديك ايقظني
تمنيت الا يزعجني
ووجدتني أحلم بفراشي
وقدوقعت دثارتي عني
😁
ياليت حلمي يكملني
فالخجل معك يطوقني
ولكنه مااجمل حلمي
فحبيبي قد بات باحضاني Sama2 Soooo😁
😊o
جنيه تكتب رومانس
وأبوح بمكنون قلبي
فحروفي اندثرت بالأمس
ولاجلك اليوم ستروي
ساصل ليلي بنهاري
واكتب فيك اشعا ري
وياليت شعري يدركني
فابدا ماكتبت رومانسي
وحروف اللغة لا تكفي
فعشقك بدمي يسري
وروحك تطوف حولي
وجنوني بك يقتلني
فسماع صوتك يطربني
تجتاح وسامتك عقلي
وطيفك بمنامي يراودني
وشوقي اليك يغلبني
نبضات قلبك اسمعها
لحن موسيقي باأوذني
وعبيرك يملا اركاني
كالمسك بدمي تسري
فأأضمك الي صدري كطفلي
نتراقص والطير يغرد حولي
حمراء زهوري تحدثني
تسعدني همساتك يااسدي
وعيونك تنسيني خجلي
واخرج مني عن صمتي
واعبر عن حبي وشوقي
فبروحك وطيفك حولي
تنسيني عنواني وسكني
فبقلبك قررت السكني
واندمجت روحك بكياني
فااانت وطني وبنياني
كالخمر بقبلاتك تسكرني
اشعر بملاحقة انفاسي
بوضوح استمع لقلبي
كموسيقي تعزف بكياني
كم كان جميلا تراقصني
وشموع خافته تضوي
وازهار تكسو جدراني
وفجاة وبالرغم عني
استيقظت وسعادة تغمرني
وبسمات تعلو ثغري
فصياح الديك ايقظني
تمنيت الا يزعجني
ووجدتني أحلم بفراشي
وقدوقعت دثارتي عني
😁ياليت حلمي يكملني
فالخجل معك يطوقني
ولكنه مااجمل حلمي
فحبيبي قد بات باحضاني Sama2 Soooo
😁😊oجنيه تكتب رومانس
الاشتراك في:
التعليقات (Atom)